स्वास्थ्य :थायराइड को कंट्रोल करने के लिए रोजाना करें ये काम, कुछ ही दिनों में दिखेगा फर्क

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सुश्री रेनू शर्मा 

कल थायराइड के लक्षण बताने के बाद इस बीमारी के घरेलू नुस्खे के बारे में जानकारी देकर इसके खतरनाक रूप में बाधित होने का मार्गदर्शन करने के प्रयास में प्रस्तुत है:  

थायराइड की परेशानी इन दिनों काफी तेजी से बढ़ रही है। एक रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में करीब 42 मिलियन लोग किसी न किसी प्रकार के थायराइड से प्रभावित हैं। ऐसे में आज के समय में थायराइड हर दूसरे व्यक्ति में होना कॉमन हो चुका है। थायराइड हमारे शरीर में मौजूद एक तितलीनुमा ग्रैंड है, जो थायरॉक्सिन नामक हार्मोन को स्त्रावित करता है। इस हार्मोन के जरिए कई तरह के कार्य होते हैं। अगर किसी व्यक्ति को थायराइड की परेशानी हो जाए, तो इससे कई तरह की समस्या हो सकती है। मुख्य रूप से यह मूड स्विंग, मोटापा, वजन कम होना, पाचन शक्ति को कमजोर करना जैसी समस्याओं को उत्पन्न कर सकता है। ऐसे में थायराइड को कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी है। अगर आप थायराइड को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो आज हम आपको एक आसान से घरेलू नुस्खा बताएंगे। इस घरेलू नुस्खे की मदद से आप कुछ ही दिनों में थायराइड को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं थायराइड हार्मोन को कैसे करें कंट्रोल?

यदि हम अपने शरीर को एक खिलौना मान लें तो थायराइड हमारे लिए एक बैटरी का काम करता है। यानी जब तक थायराइड ग्लैंड अपना काम ठीक से कर रहा है, हमारा शरीर भी तभी तक ठीक से काम कर सकता है। थायराइड ग्रंथि का काम थायरोक्सिन हार्मोन का निर्माण करना है। बात करें थायराइड असंतुलन की तो इस समस्या को महिलाओं से जोड़कर देखा जाता है। एक आंकड़े के मुताबिक दुनिया की हर 8 में से 1 महिला थायराइड से पीड़ित है। हालांकि काफी समय तक इस बीमारी के कोई गंभीर परिणाम देखने को नहीं मिलते हैं, लेकिन यदि समय रहते उपचार न मिले तो ये साधारण दिखने वाली बीमारी काफी गंभीर रूप ले लेती है। तेजी से वजन बढ़ना या घटना थायराइड के कुछ सामान्य लक्षणों में से एक है। यदि आप गर्भधारण करना चाहती है और थायराइड से पीड़ित हैं तो इसका असर न केवल आपके बल्कि आपके होने वाले बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। एक रिसर्च के मुताबिक थायराइड से पीड़ित मां के जन्म दिए बच्चे का आईक्यू लेवल सामान्य से कम होता है।

केवल महिलाएं ही नहीं पुरुष भी हैं पीड़ित-

यदि आप ऐसा मानते हैं कि थायराइड की समस्या केवल महिलाओं में देखने को मिलती है तो एसा बिल्कुल नहीं है। थायराइड की समस्या से पुरुष भी बड़ी मात्रा में प्रभावित हैं, लेकिन तुलना की जाए तो महिलाएं पुरुषों की अपेक्षा ज्यादा प्रभावित हैं। पुरुषों में थायराइड के कारण होने वाले हार्मोन असंतुलन की वजह से मोटापा और इनफर्टिलिटी जैसी समस्याएं देखने को मिल रही हैं। हाल में आई एक रिपोर्ट में चौंकाने वाले मामले देखने को मिले हैं , जिसमें कम आयु में ही थायराइड कैंसर के मामले काफी तेजी से बढ़े हुए दिखाए गए हैं। यदि आप समय रहते सचेत हो जाएं तो आपको थायराइड के लिए दवाइयां लेने की जरूरत नहीं है, आयुर्वेद में ऐसे बहुत से उपाय है, जो आपके थायराइड को कंट्रोल ही नहीं क्योर भी कर सकते हैं।

क्या हैं थायराइड के लक्षण-

  • बहुत तेजी से वजन बढ़ना
  • वजन में अचानक कमी होना
  • अनावश्यक थकान रहना
  • घबराहट
  • चिड़चिड़ापन
  • हाथ, पैरों में कंपन
  • नींद की कमी
  • मांसपेशियों में दर्द

थायराइड के लिए योगाभ्यास-

  • उष्ट्रासन
  • सर्वांगासन
  • हलासन
  • सूर्य नमस्कार

थायराइड के लिए प्राणायाम

  • उज्जायी (4-5 मिनट)
  • भ्रामरी (4-5 मिनट)
  • उद्गीत (4-5 मिनट)
  • अनुलोम-विलोम (4-5 मिनट)

इन चीजों का करें परहेज-

  • सफेद चीनी
  • सफेद चावल
  • ऑयली फूड
  • मसालेदार खाना
  • कोल्ड ड्रिंक्स

थायराइड के लिए औषधि-

  1.  थायराइड में मुलेठी चूसना फायदेमंद साबित होता है।
  2. एलोवेरा और आंवला का जूस थायराइड के लिए लाभदायक होता है।
  3. रात को सोने से पहले 1 चम्मच अश्वगंधा गर्म दूध के साथ लेने से थायराइड नार्मल रहता है।
  4. हरे धनिया की चटनी खाने से भी थायराइड में लाभ मिलता है।
  5. थायराइड कंट्रोल कर सकता है धनिया का पानी  - Coriander water benefits for thyroid patients
  6. धनिया का पानी थायराइड रोगियों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, इसमें कई ऐसे खनिज पदार्थ जैसे - विटामिन बी 1, बी 2, बी 3 होते हैं, जो थायराइड रोगियों के लिए काफी हद तक फायदेमंद साबित हो सकते हैं। सुबह-सुबह खाली पेट धनिये का पानी पीने से थायराइड के लक्षणों में सुधार किया जा सकता है। 

थायराइड में कैसे पिएं धनिया का पानी? - Ways TO Consume Coriander

थायराइड में धनिया का पानी पीने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि सबसे पहले 1 गिलास पानी लें। इसमें थोड़े से पानी में धनिये के बीज डालें और उन्हें 15 से 20 मिनट तक उबलने दें। जब पानी कम हो जाए तो इसे आंच से उतार लें और पानी को छान लें। फिर धनिये के पानी को एक गिलास में निकाल लें और पी लें। रोजाना सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करने से स्वास्थ्य को काफी लाभ हो सकता है।

Photo & text credit : https://www.thehealthsite.com/hindi/home-remedies/simple-ways-to-treat-thyroid-problems-at-home-in-hindi-1030199/

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